Nutrición en Barcelona, sin dietas restrictivas
En Idou la nutrición no va sola: forma parte de la psiconutrición. Te lo contamos en psiconutrición.
Mª del Mar, nuestra dietista-nutricionista en Barcelona, construye su práctica sobre la evidencia científica. En Idou Psicología y Psiconutrición no tenemos un modelo estándar en el que encorsetar a nuestros clientes. Trabaja bajo tres pilares: el talento, el conocimiento y la compasión, y huye de supuestas soluciones fáciles que dependen de dietas restrictivas o del gasto indiscriminado en suplementos de dudosa eficacia. Su objetivo es lograr tus metas saludables mientras descubres lo genial que es disfrutar de la comida al tiempo que te tratas con compasión y respeto.
La conciliación entre tu situación y tus hábitos.
Las responsabilidades laborales, familiares y sociales son uno de los principales hándicaps para mantener unos hábitos saludables.
A la vida ajetreada que llevamos hemos de sumar nuestra propia autoexigencia. Las frustraciones derivadas de la dificultad para mantener unos hábitos saludables terminan por provocar sobreactuaciones y caemos en las dietas milagro o el uso de complementos que no aportan nada y son un placebo que nos durará unos días. El resultado final es la culpa, la ansiedad hacia la comida y una pobre autoimagen. Todo este bagaje emocional termina siendo un escollo para generar mejores hábitos.
¿Entonces cómo trabajamos? Mª del Mar basa su intervención en entender tu estilo de vida, tus necesidades y tus dificultades. El objetivo es adecuar unos hábitos saludables a tu vida cotidiana, en vez de intentar darle la vuelta a tu vida para adaptarla a lo que socialmente se cree que es un “estándar” de salud. El trabajo clínico desde la compasión y la aceptación crea el espacio adecuado para que tu “yo sano” pueda florecer.
La nutrición como aprendizaje y juego.
La filosofía de Mª del Mar es la de enseñar a disfrutar de hábitos saludables en el contexto de tu vida (probablemente ajetreada). Este es un proceso en el que te acompañamos sesión a sesión, sin tener que privarte o estresarte ante la elección de tu alimentación.
Junto a Mª del Mar descubrirás cómo comer de forma saludable, pero también cómo disfrutar de la comida de un modo divertido y liberador. Nuestra meta es que vivas tu vida y no tu dieta.
Mediante un plan personalizado y basado en la ciencia y la estrategia, Mª del Mar te nutrirá de habilidades y conocimientos prácticos que te permitirán gestionar la versión más saludable de ti día a día. Mediante la empatía, la aceptación y la compasión alcanzaremos el estilo de vida que deseas.
Cómo trabajamos
Qué puedes esperar de tu nutricionista
Tu nutricionista lanzará por la ventana las dietas restrictivas, el conteo de calorías y el uso de complementos. Las dietas estrictas no se ajustan a la realidad de la mayoría de clientes y no existen las soluciones estándar en cuanto a nutrición. Tus metas y tu vida son únicas y, en consecuencia, el proceso para alcanzarlas debe ser igualmente único.
Para producir cambios conductuales efectivos y sostenibles tu nutricionista tendrá en cuenta las características únicas de tu vida. Tu nutricionista se interesará por tu estilo de vida, preferencias, experiencias pasadas (positivas y negativas), valores, etc. Con el conocimiento y experiencia de tu nutricionista, y el conocimiento y experiencia sobre tu propia vida que posees, desarrollaréis el plan que mejor se adecue a tus objetivos a corto y largo plazo.
Empieza el cambio: trabajaremos para que comer vuelva a ser algo fácil y agradable, y no algo aburrido y forzado.
Cómo trabajamos la nutrición
El trabajo es psicoeducativo, de hábitos y unido al trabajo emocional. No es nutrición por sí sola, sino nutrición en el contexto holístico de la persona.
Psicología y nutrición en la misma consulta.
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Preguntas frecuentes
Si tienes cualquier otra duda, llámanos o escríbenos.
¿Cómo empiezo?
Puedes concertar tu primera sesión por teléfono, por correo o mediante el formulario de contacto:
¿En qué consisten las sesiones iniciales?
En las primeras sesiones tu nutricionista hará una evaluación completa de tu situación con el objetivo de conocerte mejor. Hablaréis sobre tu historial de salud, hábitos alimentarios, estilo de vida, valores y mucho más. Juntos crearéis un plan nutricional y de hábitos con metas realistas que te permitan alcanzar tus objetivos de salud y bienestar.
¿En qué consisten las sesiones de seguimiento?
En las sesiones de seguimiento celebrarás junto a tu nutricionista tu progreso y éxitos, pero sobre todo os centraréis en solventar los obstáculos que surjan para poder seguir tu crecimiento. En función de cómo evolucione tu situación, tu nutricionista revisará y adaptará tu plan para seguir adelante con tus metas.
¿Cuánto dura este proceso?
El progreso que hagas junto a tu nutricionista depende de tus metas, estilo de vida, biología y mucho más. Lo cierto es que producir un cambio duradero requiere compromiso, introspección, tiempo y soporte. Junto a tu nutricionista profundizaréis en la raíz de lo que necesitas para desarrollar hábitos más saludables que resulten intuitivos y agradables para el resto de tu vida.
¿Cuánto cuesta?
La nutrición va dentro de la psiconutrición. Cada sesión dura una hora y el precio lo tienes justo debajo.
| Sesión | 70 € |
|---|---|
| Bonos de 4, 6 y 8 horas | Pregúntanos |
¿Trabajáis con seguros y mutuas?
No trabajamos directamente con ninguna aseguradora o mutua. Sin embargo, si lo requieres podemos proveerte de la factura necesaria para pedir el reembolso en caso de que tu seguro o mutua los acepte.
¿Dónde estáis? ¿Puedo hacer sesiones online?
Tenemos dos consultas en Barcelona: en Carrer del Rosselló, 17, entresuelo 2ª (08029, Eixample) y en Carrer de Craywinckel, 28, 1º 2ª (08022, Sarrià-Sant Gervasi). En caso de que nuestras consultas estén demasiado lejos de ti, Mª del Mar estará encantada de atenderte online por videollamada.
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Crece junto a profesionales expertos en construir tu salud emocional.
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