Psicología en Barcelona, sin encorsetarte en un método
En Idou no tenemos un modelo estándar en el que encajarte. Elegimos cómo trabajar según lo que te pasa y cómo eres, siempre entre las técnicas que tienen respaldo científico. Trabajamos sobre tres pilares: el talento, el conocimiento y la compasión. Porque la investigación sobre psicoterapia muestra que, además del método, cuenta mucho quién lo aplica y cómo es la relación que se crea contigo.
La diversidad de técnicas y escuelas terapéuticas.
En psicología clínica hay muchísimas técnicas, y muchas escuelas de las que salen: terapia cognitivo-conductual, psicodinámica, sistémica, humanista… Es normal que tantos nombres te intimiden.
Cuando se comparan entre sí las terapias con respaldo científico, las diferencias en los resultados suelen ser pequeñas (Wampold, 2015). Eso no quiere decir que la técnica no importe: para algunos problemas hay tratamientos con más respaldo que otros, y los usamos. Pero sí quiere decir que pesan mucho otras cosas: cómo eres tú, cómo es el psicólogo y la relación entre los dos, lo que se llama alianza terapéutica. Cuanto más sólida es esa alianza, mejores tienden a ser los resultados, sea cual sea el enfoque (Flückiger y otros, 2018).
Por eso cuidamos tanto el espacio: un lugar sin juicios, donde puedas explorar lo que te pasa con alguien que te entiende. La empatía no sustituye a la técnica, pero es parte de lo que hace que funcione.
La psicoterapia es un proceso humanista.
Pedir ayuda cuando estamos mal, y ofrecerla cuando vemos a alguien mal, son dos de las cosas más humanas que hay. La psicoterapia se apoya en las dos.
Ajustamos la técnica y el ritmo a ti. Y tú también puedes elegir: si prefieres una forma de trabajar o un tipo de psicólogo, dínoslo y lo hablamos. Buscamos que sientas que te escuchamos, te respetamos y te acompañamos, porque sobre esa base se trabaja todo lo demás. En Idou queremos construir un entorno seguro en el que puedas florecer.
Cómo trabajamos
Qué puedes esperar de tu psicólogo
Tu psicólogo hará todo cuanto esté en su mano para entender tu situación. Tu situación es compleja, porque eres una persona única e igualmente compleja. Tu psicólogo descubrirá cuáles son los principales escollos a tu crecimiento, hará uso de las técnicas y métodos que más se adecuen a tu personalidad y forma de entender la vida, y te tratará siempre con el respeto, empatía, aceptación y compasión que mereces. Tus metas y tu vida son únicas y, en consecuencia, el proceso para alcanzarlas debe ser igualmente único.
Para producir cambios conductuales y emocionales efectivos y sostenibles tu psicólogo tendrá en cuenta tus necesidades personales. Tu psicólogo se interesará por tu estilo de vida, preferencias, experiencias pasadas (positivas y negativas), valores, etc. Con el conocimiento y experiencia de tu psicólogo, y el conocimiento y experiencia sobre tu propia vida que posees, desarrollaréis el plan que mejor se adecue a tus objetivos a corto y largo plazo.
Psicología y nutrición en la misma consulta.
Empieza a cuidarte¿Qué te trae hasta aquí?
Si te cuesta empezar a escribir, marca lo que se parezca a lo que te pasa. Lo añadimos al mensaje del formulario y tú lo completas como quieras.
Siento…
- Ansiedad
- Estrés
- Tristeza o desánimo
- Inseguridad
- Culpa
- Rabia o ira
- Soledad
- Falta de rumbo
Mi conflicto es con…
- Relación sentimental
- Relaciones familiares
- Pérdida de un ser querido
- El trabajo o los estudios
- Pérdida de trabajo
- Un cambio importante en mi vida
- Adicción y conductas compulsivas
- Propósito y sentido vital
Me gustaría…
- Sentirme más feliz
- Entenderme mejor
- Gestionar mejor mis emociones
- Aprender a poner límites
- Tener mejores relaciones
- Crear una mayor autoestima
- Tomar una decisión importante
Aún no has marcado nada.
Antes de escribirnos
Preguntas frecuentes
Si tienes cualquier otra duda, llámanos o escríbenos.
¿Cómo empiezo?
Puedes concertar tu primera sesión por teléfono, por correo o mediante el formulario de contacto:
¿Qué pasa en la primera sesión?
La primera sesión sirve para conocernos. Nos cuentas qué te trae, desde cuándo y cómo te afecta en el día a día. También qué has probado ya y qué te ha servido. Te preguntaremos por tu historia, tu salud y la gente que tienes cerca, pero al ritmo que tú marques: no hace falta contarlo todo el primer día. A veces necesitamos más de una sesión para tener el cuadro completo.
Al acabar te explicamos cómo lo vemos, qué proponemos trabajar y de qué manera. Si creemos que lo tuyo necesita además a otro profesional, como un médico o un psiquiatra, también te lo decimos. Lo que cuentas en consulta queda protegido por el secreto profesional.
¿Cómo son las sesiones de seguimiento?
Trabajamos sobre los objetivos que hemos acordado contigo. Una parte del trabajo es entender lo que te pasa: qué lo dispara, qué lo mantiene y qué papel juega en tu vida. La otra es probar maneras distintas de responder, en la sesión y fuera de ella. Por eso a veces te propondremos algo para practicar durante la semana.
No partimos de un único método. Elegimos las técnicas según lo que necesitas y cómo eres, siempre entre las que tienen respaldo científico. Cada cierto tiempo revisamos juntos cómo vas y, si algo no está funcionando, lo cambiamos.
¿Cuánto dura el proceso?
Depende de lo que te trae, de lo que quieres conseguir y del momento en que estás. Por eso no podemos darte un número de sesiones de antemano. Al principio solemos vernos cada semana y, cuando las cosas se asientan, espaciamos las sesiones.
La terapia termina cuando has llegado a donde querías. Si pasado un tiempo razonable vemos que con nosotros no avanzas, te lo diremos y te orientaremos hacia otro profesional. Y puedes dejarlo cuando quieras.
¿Cuánto cuesta?
Cada sesión dura una hora. Justo debajo tienes el precio; los bonos de varias horas salen con descuento.
| Sesión | 70 € |
|---|---|
| Bonos de 4, 6 y 8 horas | Pregúntanos |
¿Trabajáis con seguros y mutuas?
No trabajamos directamente con ninguna aseguradora o mutua. Sin embargo, si lo requieres podemos proveerte de la factura necesaria para pedir el reembolso en caso de que tu seguro o mutua los acepte.
¿Dónde estáis? ¿Puedo hacer sesiones online?
Tenemos dos consultas en Barcelona: en Carrer del Rosselló, 17, entresuelo 2ª (08029, Eixample) y en Carrer de Craywinckel, 28, 1º 2ª (08022, Sarrià-Sant Gervasi). En caso de que nuestras consultas estén demasiado lejos de ti, nuestros psicólogos estarán encantados de atenderte online por videollamada.
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Crece junto a profesionales expertos en construir tu salud emocional.
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