Introducción a la nutrición deportiva Una persona que practica deporte de modo habitual tiene mayores requerimientos para la gran mayoría de los nutrientes. Esto se debe a varias razones, pero la más importante y decisiva es la necesidad de proveer al organismo de mayor disponibilidad energética. Por ello, es primordial que el deportista tenga ciertas nociones sobre que es la …
Alimentos de Temporada: La Calabaza
Hoy en Alimentos de temporada le dedicaremos el día a las verduras y hortalizas, en especial, a la calabaza. La calabaza es una hortaliza fundamentalmente rica en antioxidantes y vitaminas. Asimismo, es un vegetal bajo en calorías y con un amplio surtido de nutrientes, entre ellos están: la fibra, el magnesio, la vitamina C y E, el potasio, y sobre …
Un remedio paradójico para la falta de tiempo
¿Tienes suficiente tiempo para hacer todo lo que te propones? Una encuesta poblacional tras otra indican que no, que somos “pobres” en tiempo y, a veces, incluso “famélicos” en tiempo. ¿Y si os dijéramos que hay una solución para esa sensación recurrente de falta de tiempo? ¿Y si además os dijéramos que dicha solución consiste en “regalar” vuestro tiempo libre …
¿Es sano espiar a tu ex-pareja en Facebook?
Con cerca de 900 millones de usuarios, Facebook es la red social más popular del mundo. Con todo, los usuarios no usan la aplicación solo para saber estar en contacto con sus amigos. Entre los muchos usos asociados, muchos usuarios de Facebook intentan mantenerse informado de lo que hacen sus parejas y, aun más, sus ex-parejas. Ante esta evidencia, la …
El poder de la ficción
Estamos rodeados de historias, relatos, cuentos y ficciones, y a nadie escapa el extraño magnetismo que ejercen sobre nosotros. La cuestión no está solo en que la ficción sea capaz de cautivarnos sino en el poder que ejerce como motor de cambio y evolución. No en vano, el laureado especialista en socio-biología Edward Osborne Wilson ha apuntado de forma recurrente …
Sabiduría y edad
“La sabiduría llega con los inviernos” fue una famosa cita acuñada por Oscar Wilde y ciertamente es gratificante pensar que, si bien los años no auguran nada bueno para nuestro cuerpo, si lo hacen por nuestro saber. Sin embargo ¿realmente nos hacemos más sabios con los años? [custom_frame_right][/custom_frame_right] Existen muchas definiciones de lo que supone ser poseedor de “sabiduria”, sin …
Psicología del tiempo
Regresamos de vacaciones con las pilas cargadas y con nuevas entradas sobre temas interesantes. En esta ocasión, os presentamos una ponencia del Dr. Philip Zimbardo (el investigador del experimento de la prisión de Stanford) en la que trata nuestra concepción del tiempo y como esta puede afectar a nuestra conducta, en lo que podríamos llamar psicología del tiempo. [youtube=http://www.youtube.com/watch?v=fDYTwrUOL2w&-A&w=580] La …
Fitness mental: jugar para entrenar el cerebro
Hace unas semanas os hablábamos de los Serious Games, o software lúdico aplicado a ámbitos serios. Hoy nos hacemos eco de un estudio de Anita Kelly y Lijuan Wang (University of California, Los Ángeles) publicado recientemente y en el que se prueba la eficacia de un programa de fitness mental. [custom_frame_right][/custom_frame_right] En dicho estudio se observó que el grupo de …
Dietas: alimentación saludable para adelgazar, mantener o ganar peso.
[custom_frame_right][/custom_frame_right] Dietas será una sección del blog dedicada a explicar los diferentes tipos de dietas según las necesidades de personas sanas o de personas con patologías determinadas, en las diversas etapas de crecimiento: infancia, adolescencia, adultez y vejez. Así mismo, mediante los comentarios, podéis exponer vuestras opiniones sobre las diversas dietas que aparecen en los medios de comunicación, si os …
Hábitos alimentarios e inteligencia emocional
Hábitos alimentarios e inteligencia emocionalInicio2012Las emociones juegan un papel importante en nuestras vidas. En los últimos años se han publicado un gran número de artículos científicos sobre las emociones en general y la Inteligencia Emocional en particular. Por ejemplo, Mayer y Salovey1 idearon un modelo de Inteligencia Emocional formado por cuatro habilidades emocionales: percepción y expresión emocional, facilitación emocional, comprensión …